Rutin Harian Ibu Bekerja Versi Realistik
Nota Mekar Studio · Edisi Digital 2026
Kenapa Saya Berhenti Guna Tips Produktiviti Biasa Dan Mula Guna "Sistem Hidup Ibu Bekerja" Untuk Elak Burnout Harian
Sistem Praktikal Untuk Hari Yang Lebih Tenang · Dunia Nyata, Bukan Dunia Instagram
Awak kenal perasaan ini...
Tidur 8 jam, bangun pun
masih rasa penat.
-
✦Awak sentiasa bangun pagi dan terus rasa penat sebelum hari bermula — bukan sebab malas, tapi sebab beban awak tak pernah betul-betul berhenti.
-
✦Kepala sentiasa sarat dengan mental load — fikir hal anak, rumah, kerja — yang tak nampak tapi meragut tenaga dari dalam.
-
✦Kebanyakan tips produktiviti luar sana tak menjadi sebab ia ditulis untuk orang yang boleh control jadual sendiri, bukan untuk ibu bekerja macam awak.
-
✦Awak tidur 8 jam tapi masih rasa letih — sebab tanggungjawab awak tak pernah betul-betul 'off' dari pagi hingga malam.
"Awak bukan tak pandai manage masa. Awak cuma belum ada sistem yang betul-betul direka untuk realiti kehidupan ibu bekerja."
"Penat awak adalah nyata. Ia bukan kelemahan. Ia bukti bahawa awak sedang menanggung beban yang besar dengan tubuh yang tidak pernah cukup istirahat."— Nota Mekar Studio
Penyelesaian yang sebenar
Bukan buku motivasi.
Panduan praktikal untuk dunia nyata awak.
Rutin Harian Ibu Bekerja bukan tentang buat lebih banyak kerja. Ia tentang buat kerja lebih bijak — dengan belas kasihan kepada diri sendiri, dengan sistem yang cukup flexible untuk hari yang tidak sempurna.
01
Sistem Pagi
30–60 minit yang menyelamatkan keseluruhan hari awak dari kelam-kabut.
02
Sistem Waktu Kerja
Cara bekerja dengan lebih fokus dan kurang stres, tanpa rasa bersalah.
03
Sistem Petang & Malam
Elak burnout dan kekal hadir untuk keluarga selepas waktu kerja.
04
Sistem Hujung Minggu
Reset yang memastikan minggu seterusnya bermula dengan betul.
Panduan yang awak pegang dalam tangan awak
Apa yang ada dalam ebook ini
Kandungan Lengkap
Baca satu bab pada satu masa. Cuba satu perubahan kecil. Awak tidak perlu implement semua sekaligus.
-
1Bab 1Kenapa Ibu Bekerja Selalu PenatMental load, emotional labour, dan kenapa tips biasa tak jadi untuk awak.
-
2Bab 2Prinsip Sistem Hidup Ibu Bekerja4 prinsip asas yang menjadi tapak kepada semua sistem dalam buku ini.
-
3Bab 3Sistem PagiRutin pagi 30–60 minit yang mengubah segalanya dari awal hari.
-
4Bab 4Sistem Waktu KerjaFokus lebih, stres kurang — tanpa rasa bersalah sepanjang hari.
-
5Bab 5Sistem Petang dan MalamElak burnout dan kekal hadir sepenuhnya untuk keluarga.
-
6Bab 6Sistem Hujung MingguReset yang memastikan minggu seterusnya bermula dengan betul.
-
7Bab 7Bila Sistem GagalCara bangkit semula tanpa drama dan tanpa rasa macam orang gagal.
Ini untuk awak jika...
Buku ini ditulis khas untuk awak.
-
✓Awak ibu bekerja yang rasa penat sebelum hari bermula, walaupun dah tidur cukup malam sebelumnya.
-
✓Awak dah cuba pelbagai tips produktiviti tapi masih rasa overwhelmed dan tak tahu apa yang salah.
-
✓Awak rindu nak rasa 'cukup' — bukan perfect, cukup sahaja — sebagai ibu, pekerja, dan diri sendiri.
-
✓Awak nak sistem yang jalan dalam kehidupan sebenar awak, bukan sistem yang hanya cantik di atas kertas.
Mulakan hari yang lebih tenang
Awak berhak rasa penat.
Dan awak berhak mendapat lebih dari ini.
Satu langkah kecil sudah cukup. Akses sistem lengkap ibu bekerja hari ini dan mulakan perubahan dengan cara yang realistik untuk hidup awak.
Harga Ebook Digital
RM30
📖 Edisi Digital · Akses Segera Selepas Pembayaran
Ditulis oleh Alia Noor · Nota Mekar Studio © 2026
Untuk kegunaan peribadi sahaja.